オリゴ糖ダイエット効果

～腸内をスッキリさせるということは～

結論から言うと天然オリゴ糖自体にダイエット効果があるわけではありません。

しかしダイエット中の方には非常にありがたい食材でもあるのです。まず、カロリーが低い。

普通のお砂糖と比べてはるかに低いんです。料理上、どうしても砂糖を使わないとダメなときもありますが、そんなときでも有難いですよ。

もう１つ、ヨーグルトダイエットを実践されている方も多いと思いますが、

ダイエット中はどうしても栄養不足になったり便秘気味になったりします。

ヨーグルトだけでは摂取できない栄養成分（ビタミンCなど）がフルーツには含まれているから

ヨーグルトとビートオリゴ糖にプラスすることで効果が倍増します。

ダイエットにチャレンジしている人はビタミンなど必要栄養素が不足気味になりがちなので、

バナナやきな粉など他の食材と一緒に組み合わせて食べることをぜひおすすめします。

ヨーグルトダイエットを実践する場合、栄養バランスを考えたらカルシウム・ビタミン・たんぱく質も同時に摂りたいですよね。

何も食べない、栄養を摂らないダイエットは危険です。ダイエット中のときこそ栄養を摂らないといけないのです。

バナナ、黒ごまきなこなどいろいろなものと組み合わせて、毎日ヨーグルトを食べ続けて便秘を解消しましょう。

■ホットチョコレートダイエットに

巷で「ホットチョコレートダイエット」なるものがひそかに話題となっているらしいです。

それって何だ？そもそもチョコレートでやせるって？

作り方としては、・ピュアココア（砂糖とか入っていないココアのみのもの）・スキムミルク・オリゴ糖の３つを

コーヒーを作る要領でティースプーン１～２杯をカップに入れてお湯を注ぎます。

これは「ゆほびか」という人気健康雑誌の中で紹介されていたらしいんですけど、

「肌が若返った」「体重が４キログラム減った」などの体験報告の記事も一緒に掲載されていました。

ホットチョコレートダイエットは原料を見てもわかるとおり脂肪分を含まず低カロリーです。

１日に４～５杯飲んでも大丈夫です。

ココアは食物繊維が豊富だし、ココアポリフェノールという有効成分も含まれている非常にすぐれた健康食材です。

ココアの食物繊維で便秘を解消し、スキムミルクでカルシウムを補給して腸を整える。すばらしい組み合わせですね。

肥満気味の方やチョコレートが好きだけど太るのが気になるといった方にも嬉しいレシピですよね。

ホットチョコレートダイエット。一度お試しくださいませ。

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